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阿尔萨德对柏斯波利斯直播:把握好時間,吃甜食也不長胖

2014-05-12 09:26:09 來源:甘肅豫蘭雜糧有限公司 瀏覽:815

阿尔萨德布内贾 www.arlsaq.com.cn 吃甜食不發胖,抓住10個好時機!如果吃甜食不容易發胖,也許MM們天天都有口福了!抓住以下10個好時機,吃甜食不會不發胖了,有專家證實的呦~

  營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的時間。在兩餐之間的休閑時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,并且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營養攝入的失衡。

  1、體育運動前吃甜食可補充所需能量

  運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

  2、疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

  體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。

  3、游泳前吃甜食有助于增強體力

  如果在饑餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。

  4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

  胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。

  5、頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康

  這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利于恢復健康。

  6、門診手術時吃甜食促進體力恢復

  一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等,可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。

  7、吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

  如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  8、吃火鍋后喝點酸奶有效?;の賦Φ鯉つ?/P>

  火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效?;の賦Φ鯉つ?。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

  9、消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水促進吸收

  大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

  10、吃方便面后吃水果有助于消化

  進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

  在這10個好時機里吃甜食,美麗與美食同行,真是MM們生活的一大樂事!

 
 
 
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